De therapie van het versterken van je ademhalingsspieren wordt het trainen van je ademhalingsspieren genoemd. Het helpt bij het verbeteren van het vermogen om te ademen en de algehele gezondheid van het ademhalingssysteem. Respiratoire spiertraining (IMT) is normaal gesproken bedoeld voor mensen die lijden aan astma, bronchitis, COPD en emfyseem, dit zijn mensen die dagelijks moeite hebben met ademhalen als gevolg van nauwe luchtwegen en zwelling in de longen. Maar ademhalingsspiertraining is ook efficiënt gebleken bij het verbeteren van fysieke prestaties, en veel mensen hebben ademhaling al geïmplementeerd als onderdeel van hun training om het uithoudingsvermogen en de algehele prestaties te verbeteren. Train de ademhalingsspierenAdemhalingsspieroefening kan worden omschreven als een techniek die de functie of het vermogen om de ademhalingsspieren te gebruiken verbetert. Het bestaat uit een reeks ademhalingsoefeningen om de kracht en het uithoudingsvermogen van de ademhalingsspieren te vergroten en de gezondheid van het ademhalingssysteem te verbeteren. De relatie tussen fysieke activiteit en de ademhalingsspieren Uw fysieke prestaties en niveau zullen verbeteren als uw ademhalingsspieren worden versterkt . Tijdens het sporten neemt de vraag naar de behoefte van ons lichaam aan zuurstof toe en daarom moet ook ons ademvolume toenemen om omgaan met de toenemende vraag naar zuurstof. Je kunt meer info ongeveer AirPhysio Voordelen krijgen door doorbladeren onze site. Om gelijke tred te houden met de toenemende zuurstofbehoefte , de spieren rond de longen moeten actief zijn en samentrekken. Deze spieren moeten harder en sneller werken, hoe harder de training. Daarom heb je veel energie nodig om fysiek te presteren. Uw ademkracht kan de zuurstofopname verhogen, wat kan leiden tot een vermindering van het energieverbruik en een toename van het uithoudingsvermogen. De hersenen besturen de ademhalingsspieren om zuurstof en bloedventilatie te regelen, wat een constant proces is wanneer we ademen. Je kunt de spieren die verband houden met ademhaling onderverdelen in ademhalings- en uitademingsspieren. Respiratoire spieroefening kan worden omschreven als zowel expiratoire (EMT) als respiratoire (IMT). We kunnen de zuurstofopname van de ademhalingsspieren tijdens inspanning door Ademhalingsspiertraining te gebruiken. oefening. Oefeningen om kracht op te bouwen in het ademhalingssysteem Door ademhalingsspierkrachttraining kunt u zich steeds meer bewust worden van uw ademhaling, leren hoe u efficiënter kunt ademen en het benodigde zuurstofniveau beheersen. Dit zal uw uithoudingsvermogen vergroten. Uithoudingsvermogen betekent het vermogen of het vermogen om het langer vol te houden tijdens het uitvoeren van een fysieke activiteit. Dit is waarom het zo belangrijk is bij het verbeteren van de prestaties. Reguliere ademhalingsspiertraining is effectief voor het verbeteren van aerobe of cardiovasculaire oefeningen zoals hardlopen of fietsen, waarbij uithoudingsvermogen bijzonder belangrijk is. We gebruiken gewoonlijk 10 tot 15% onze totale longcapaciteit. U kunt uw longcapaciteit vergroten met ademhalingsspiertraining . Dieper ademen vereist meer energie, maar betekent ook dat er meer zuurstof in de bloedbaan kan komen bij elke ademhaling. Dus je zult langzamer en dieper ademen en meer zuurstof uit elke ademhaling halen, waardoor de hoeveelheid zuurstof die de ademhalingsspieren nodig hebben tijdens het sporten vermindert. Hierdoor is er meer zuurstof beschikbaar voor andere spieren in het lichaam tijdens een training.
0 Comments
Leave a Reply. |
AuthorWrite something about yourself. No need to be fancy, just an overview. ArchivesCategories |